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球迷苦战世界杯，熬夜护眼有方法
来源：黄石爱尔 日期：2010-7-7
世界杯，又一个娱乐的盛典，也是视觉的盛典．要我们的眼睛承受这么多的工作，您是否想过这个特别期间对眼睛的特别呵护呢？这个时候对眼睛的呵护要注意些什么，我们才能更健康轻松的享受快乐的足球盛事呢？
首先，要注意改善看电视的环境：①眼睛电视机屏幕的距离不能太近或太远；②使电视机屏幕的中点位置略低于视线； ③看电视时应开一盏5瓦左右的日光灯或15瓦左右的白炽灯，不要让光线直接照在屏幕上，将电视屏幕的亮度和对比度调到舒适的程度。
第二，注意休息。 1、建议每一个小时要让眼睛休息2到10分钟，比如在中场休息的时候，可以闭眼，也可以远眺，还可以起来走走。2、看电视过程中可以抽空眨眼或者眯眼会起到很好的即时休息效果，时间可以选择暂停的时候或者不怎么精彩的片段。 3、整体睡眠时间要保证，可以在晚上第一场开战前小睡30到80分钟，中间也可以适当小睡。
希望大家能在世界杯期间，同样能拥有快乐和健康。